Nesanica je poremećaj koji uključuje teškoće kod usnivanja, spavanja ili ponovnog usnivanja nakon preranog buđenja. Dugoročno, nesanica može ostaviti brojne negativne posljedice na zdravlje čovjeka, te može prouzročiti tegobe poput umora, otežane koncentracije, razdražljivosti i manjka energije.
Melatonin je hormon koji se intenzivno izlučuje u mraku, a čija je uloga uvesti organizam u stanje sna. Izloženost jakom svjetlu noću ili slabom danju, može poremetiti njegovu sintezu. Kod nekih osoba, pogotovo starije dobi, proizvodnja melatonina može biti smanjena što uzrokuje da osoba teško zaspi, često se budi i prekratko vrijeme provede spavajući. Podizanjem razine melatonina u organizmu u dozi od 1 mg prije odlaska na spavanje, pridonosi se smanjenju vremena potrebnog za usnivanje.
Recenzije
Još nema recenzija.