Kvercetin

Kvercetin je biljni spoj iz skupine flavonoida koji se prirodno nalazi u luku, jabukama, bobičastom voću, grožđu, brokuli, kaparima i čaju.

Kao dodatak prehrani najčešće se uzima tijekom razdoblja sezonskih alergija, kao podrška imunitetu te zbog antioksidativnih svojstava i uloge u procesima povezanima s upalnim odgovorom.

Kod sezonskih alergija kvercetin se bira zbog mogućeg utjecaja na oslobađanje histamina, tvari povezane s kihanjem, curenjem nosa, suzenjem i svrbežom očiju. Nije zamjena za antihistaminike ni terapiju koju je preporučio liječnik.

Najčešće dolazi u kapsulama i tabletama. Može biti samostalan ili u kombinaciji s vitaminom C, cinkom, bromelainom, ekstraktom koprive i drugim biljnim sastojcima.

Kvercetin u dodacima često se dobiva iz japanske sofore. Pri odabiru provjerite odnosi li se istaknuta količina na cijeli biljni ekstrakt ili na stvarnu količinu kvercetina.

Neki proizvodi koriste formulacije s fosfolipidima ili drugim nosačima kako bi poboljšali njegovu apsorpciju. Veća doza ili složenija formulacija nisu automatski bolji izbor.

Kvercetin se najčešće uzima uz obrok, prema uputi proizvođača. Osobama sa sezonskim tegobama može biti praktično početi ga uzimati prije razdoblja najveće izloženosti peludi.

Osobe koje redovito uzimaju lijekove, imaju kronične bolesti ili bolest bubrega trebaju se prije primjene posavjetovati s liječnikom ili ljekarnikom.