Resveratrol

Resveratrol je biljni spoj iz skupine polifenola koji se prirodno nalazi u kori crnog grožđa, bobičastom voću, kikirikiju i japanskom dvorniku. Biljke ga stvaraju kao odgovor na različite vanjske utjecaje, a u dodacima prehrani najčešće se koristi koncentrirani resveratrol dobiven iz korijena japanskog dvornika.

Resveratrol se najčešće uzima kao dio antioksidativnih formula te dodataka namijenjenih očuvanju vitalnosti i zdravom starenju. Čest je izbor i među osobama koje traže biljnu podršku srcu i krvnim žilama ili održavanju urednog metabolizma.

Što znači trans-resveratrol?

Resveratrol se pojavljuje u nekoliko oblika, među kojima je najpoznatiji trans-resveratrol. To je oblik koji se najčešće koristi u dodacima prehrani i najviše istražuje.

Pri usporedbi proizvoda važno je razlikovati količinu biljnog ekstrakta od stvarne količine resveratrola. Primjerice, proizvod može sadržavati 500 mg ekstrakta japanskog dvornika, ali samo određeni dio tog ekstrakta čini resveratrol. Zato na deklaraciji provjerite koliko proizvod sadrži resveratrola ili trans-resveratrola u preporučenoj dnevnoj dozi.

Kako odabrati resveratrol?

Resveratrol je najčešće dostupan u kapsulama i tabletama. Može se uzimati samostalno ili kao dio kombiniranih formula s koenzimom Q10, vitaminima C i E, selenom, ekstraktom grožđa i drugim biljnim sastojcima.

Samostalni proizvod omogućuje jednostavniji pregled unesene količine resveratrola. Kombinirane formule praktične su kada želite više sastojaka u jednom proizvodu, ali pritom provjerite trebaju li vam svi sastojci koje proizvod sadrži i uzimate li ih već kroz druge dodatke prehrani.

Pri odabiru obratite pozornost na:

• količinu resveratrola u preporučenoj dnevnoj dozi
• udio trans-resveratrola, ako je naveden
• izvor iz kojeg je resveratrol dobiven
• razliku između količine ekstrakta i količine resveratrola
• dodatne aktivne sastojke
• preporučenu primjenu i upozorenja proizvođača

Veća doza nije automatski i bolji izbor. Resveratrol se nakon uzimanja brzo razgrađuje i metabolizira, a učinak može ovisiti o dozi, formulaciji i individualnim čimbenicima. Pridržavajte se preporučene dnevne količine navedene na odabranom proizvodu.

Kada je potreban oprez?

Prije uzimanja resveratrola posavjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom ako redovito koristite lijekove, posebno lijekove koji utječu na zgrušavanje krvi. Savjetovanje se preporučuje i osobama s kroničnim bolestima te prije planiranog operativnog zahvata.

Resveratrol se bez preporuke stručne osobe ne bi trebao uzimati tijekom trudnoće i dojenja niti davati djeci. Veće količine mogu izazvati probavne smetnje.

Dodaci prehrani nisu zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu niti za terapiju koju je propisao liječnik.